Henkilökohtaista valmennusta ja fysioterapiaa Tampereella aktiivisen ja mielekkään elämän ankkuriksi
Henkilökohtaista valmennusta ja fysioterapiaa Tampereella aktiivisen ja mielekkään elämän ankkuriksi
Fyysistä toimintakykyä kannattaa parantaa ja ylläpitää kaikenikäisenä. Kohentamalla fyysistä kuntoa parannat arjessa jaksamista ja voit ennaltaehkäisevästi vaikuttaa monien sairauksien riskitekijöihin. Hyvä fyysinen kunto lisää pystyvyyden tunnetta ja auttaa sinua kohtaamaan arjen monet haasteet vahvempana. Ikä ei ole este aktiiviseen elämään ja voit aloittaaa harjoittelun koska tahansa. Järkevä harjoittelu huomioi voiman, kestävyyden, tasapainon ja liikkuvuuden harjoittelun palautumista unohtamatta. Myös ravitsemuksen riittävyys ja monipuolisuus on keskeistä. Parhaiten ja turvallisesti näiden asioiden omaksuminen onnistuu osaavan ammattilaisen ohjauksessa.
Mielen ja kehon hyvinvointi ovat erottamaton kokonaisuus. Usein tarvitaan molempia; sekä kehon että mielen harjoittelua, jotta toivottu muutos elämäntavoissa toteutuu. Yhdistämällä valmennukseen joustavan mielen taitojen harjoittelun, saat todennäköisemmin kestävämpiä muutoksia aikaan. Teen yhteistyötä kognitiivisen terapeutin Sanna Kallion kanssa ja sinulla on mahdollisuus käyttää hänen palveluitaan vahvistamaan muutosprosessia.
|
|
|
|
OTA YHTEYTTÄ
Suunnitellaan yhdessä tarpeisiisi vastaava palvelu.
044 9877666
"Toiminta-alueeni on Tampere"
Minulle tärkeää on ihmisten kokonaisvaltainen kohtaaminen, kuunteleminen ja kannustaminen omaa terveyttä ja hyvinvointia lisääviin tekoihin. Hyvinvointi on monien tekijöiden summa, joista useisiin voit itse vaikuttaa. Ymmärrän hyvin eri elämäntilanteissa olevia ihmisiä. Jokaisen on mahdollista löytää keinot ja rutiinit, jotka todella toimivat omassa arjessa. Esimerkiksi fyysinen harjoittelu tulee olla realistisesti suunniteltu käytettävissä olevan ajan, taitotason ja muun elämän ehdoilla, jotta sen toteutuminen onnistuu ja on järkevää.
Itsestäni huolehdin nukkumalla riittävästi ja luottamalla hyvinvointia tukeviin rutiineihin joustavuus niissäkin mielessä pitäen. Voimaa saan yhdessäolosta ja yhteydestä perheenjäseniin ja muihin läheisiin. Peruskuntoa ylläpidän päivittäisellä arkiliikunnalla, useimmiten pyöräillen. Lisäksi harrastan joogaa ja voimaharjoittelua viikottain; juoksua, hiihtoa ja talviuintia vuodenajan mukaan.
|
|
Moniammatillinen (kognitiivinen terapeutti ja kaksi fysioterapeuttia) tiimi räätälöi ryhmämuotoiset kokonaisvaltaiset valmennukset tavoitteidenne mukaisesti. Kunnille yrityksille, liitoille, yhdistyksille, muille organisaatiolle. Valmennukset ovat yleisimmin 10-15 kerran kursseja tai lyhyempiä 1-2 kerran koulutuspäiviä Kysy lisää yhteydenottolomakkeella puhelimitse 0449877666 tai sähköpostilla: kohti.valmennus@gmail.com